https://sv.wikimaxi.org/w/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=Messi+10 2026-08-19T02:54:02Z Användarbidrag MediaWiki 1.39.11 https://sv.wikimaxi.org/w/index.php?title=N%C3%A4rings%C3%A4mnen&diff=3086 2014-04-02T09:25:48Z

<p>Messi 10: </p> <hr /> <div>&amp;nbsp;&amp;nbsp;'''Näringsämnen''' finns i maten du äter, näringsämnena vitaminer, kolhydrater, fett, proteiner och mineraler.<br /> <br /> <br /> '''Vitaminer'''<br /> <br /> Vitaminer finns i bland annat frukt,potatis och ägg. Det hjälper dig att hålla dig frisk, läka sår och växa bättre.<br /> <br /> <br /> '''Kolhydrater'''<br /> <br /> Kolhydrater finns bland annat i bröd, frukt och potatis. Kolhydrater är bränsle/energi, långsamma och snabba kolhydrater. Det finns även kolhydrater som är fiber. Det är bra för avföringen, fiber gör också så att tarmarna arbetar ordentligt.<br /> <br /> &lt;br&gt;&amp;nbsp;'''Fett'''<br /> <br /> Fett finns bland annat i smör, kött och ost. Fett är bränsle. Fett skyddar ömtåliga organ och värmeisolerar.<br /> <br /> &lt;br&gt;'''Proteiner'''<br /> <br /> Proteiner finns bland annat i kött, ägg och bönor. Det bygger upp muskler.<br /> <br /> &lt;br&gt;'''Vatten'''<br /> <br /> Vatten finns i all mat. Vattnet löser upp och transporterar de olika ämnena runt i kroppen. <br /> <br /> &lt;br&gt;'''Mineraler'''&lt;br&gt;Mineralerna är järn, koppar, kalcium och salt. De finns i olika sorters mat. Broccoli innehåller järn. Järnet hjälper de röda blodkropparna med att hämta syre från lungorna. Koppar hjälper till så attmusklerna och nerverna fungerar. Kalcium hittar du bland annat i ost och mjölk. Kalcium bygger upp skelettet och tänderna.&lt;br&gt;<br /> <br /> &lt;br&gt;</div>

Messi 10