Träningsvärk: Skillnad mellan sidversioner
Från Wikimini, encyclopedin för barn
Jump to navigation
Jump to search
Ingen redigeringssammanfattning |
Ingen redigeringssammanfattning |
||
| Rad 3: | Rad 3: | ||
=== Hur undviker man träningsvärk? === |
=== Hur undviker man träningsvärk? === |
||
Om man värmer upp sig innan man tränar är chansen mindre att man får träningsvärk. |
Om man värmer upp sig innan man tränar är chansen mindre att man får träningsvärk. Efter man tränat ska man också strecha för att undvika värken. |
||
'''Källor''' |
|||
'''Spektrum Biologi, (2009), Liber AB, Stockholm''' |
|||
'''Utkik Biologi 4-6, (2014), Gleerups Utbildnings AB, Malmö''' |
|||
'''Koll på NO, Bi Fy Ke, (2012), Snoma Utbildning, Stockholm''' |
|||
Versionen från 23 februari 2016 kl. 09.47
Varför får vi träningsvärk?
När musklerna jobbar hårt och inte får tillräckligt med syre får man träningsvärk, särskilt de som är oträndade. Då bildas mjölksyra i muskeln. Träningsvärk kan också bero på att man har sträckt en muskel så att muskelfibrerna har skadats. Om man anstränger sig mer än vanligt, eller om man har gjort en rörelse som man inte är van vid blir musklerna ömma. Träningsvärk kan göra ont, men det är inte farligt.
Hur undviker man träningsvärk?
Om man värmer upp sig innan man tränar är chansen mindre att man får träningsvärk. Efter man tränat ska man också strecha för att undvika värken.
Källor
Spektrum Biologi, (2009), Liber AB, Stockholm
Utkik Biologi 4-6, (2014), Gleerups Utbildnings AB, Malmö
Koll på NO, Bi Fy Ke, (2012), Snoma Utbildning, Stockholm
Visningar
Verktyg 
Personliga verktyg