Träningsvärk

Varför får vi träningsvärk?

När musklerna jobbar hårt och inte får tillräckligt med syre kan man få träningsvärk, särskilt de som är oträndade. Då bildas mjölksyra i muskeln. Träningsvärk kan också bero på att man har sträckt en muskel så att muskelfibrerna har skadats.

Hur undviker man träningsvärk?

Om man värmer upp sig innan man tränar är chansen mindre att man får träningsvärk.