Fibrer

kostfibrer, som nu heter fibrer är kolhydrater. Fibrer ger mättnadskänsla och underlättar tarmverksamheten genom att binda vätska vilket minskar risken för förstoppning och divertiklar (utbuktningar i tarmväggen).

Kostfibrer är bra för peristaltiken. Kostfiber finns bland annat i vetekli, vetegroddar, linfrö, psylliumfrö, ärtväxter, korn, frukt och havre. Baljväxter innehåller mycket kosfibrer.

källa https://sv.wikipedia.org/wiki/Kostfiber#K.C3.A4llf.C3.B6rteckning